Mat Pilates

Mat pilates, pilates ilkeleri açısından reformer ile fark göstermez. Aralarındaki fark ise mat pilatesin yerde ve kişinin kendi vücut ağırlığı ile yapılıyor olmasından kaynaklanır.

Mat pilatesde amaç tüm vücut kaslarının çalışması ve dengeli şekilde gelişmesidir.